Fantasiereise Teil2

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Coaching Technik - Reisen mit Fantasie 0 Kommentare

Wir beginnen eine Reise durch deinen Körper. Du kannst dein Gesicht entspannen und dem Boden anvertrauen, dich ganz dem Boden anvertrauen. Du weißt dass er dich trägt. Und während du das zulässt, wird sich dein ganzer Körper ein wenig weicher anfühlen, oder in einer Weile.

Kannst dir Zeit lassen dich zu spüren. Auch den Boden zu spüren. Du kannst dir erlauben immer weiter los zulassen, während deine Aufmerksamkeit jetzt in den Bauch geht, der sich hebt und senkt, wie immer, heben und senken, mit jedem Atemzug.

Jedes Mal wenn Du atmest dein Bauch sich senkt bist du weicher und entspannter.

Es fühlt sich für dich natürlich an, so als ob sich lösen wird.

Und jedes Mal wenn Du aus atmest weicher und weicher und natürlicher für dich.

Während du mit einer Aufmerksamkeit durch dein Körper gehst kannst Du wahrnehmen, während du bewegungslos da liegst und zuhörst.

Die Luft strömte dich ein und wieder aus ganz von allein. Du weißt dass du nichts tun musst. dir einfach erlauben kannst geatmet zu werden, wie jede Nacht und dein Herz weiter schlägt wie in jeder Nacht, spürst du die kleinen Wellen der Entspannung die durch dein Körper fließen. Jede einzelne Zelle restlos und entspannt. Du weißt dass du in diesem Raum liegst ganz geschützt sowie ist dir gefällt. Tiefer und tiefer loslassen, fallen lassen, ganz entspannen, ein ganzer Körper wird mehr und mehr gelöst, genauso so ist es richtig.

Ganz dir erlauben allmählich deinen Körper zu vergessen und in dem Wissen das du ruhig, tiefer und tiefer loslässt, kannst du einfach immer mehr vergessen.

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